Tubuh Langsing dan Sehat dengan Diet Alami
Diet organik atau diet alami adalah suatu pola hidup seperti yang dilakukan oleh orang-orang jaman dahulu yaitu mengkonsumsi makanan & minuman yang tidak mengandung bahan-bahan kimia seperti zat perasa, zat pewarna, zat pengawet, zat pemanis serta bahan kimia lainnya yang umumnya bisa kita temukan di hampir semua bahan makan yang kita konsumsi sekarang. Hal tersebut kita kenal dengan istilah naturopati.
Bahkan dengan konsumsi makanan organik atau diet alami kita bisa menjaga kesehatan tubuh kita secara preventif maupun pengobatan. Itulah mengapa orang-orang jaman dahulu bisa hidup lebih lama daripada orang-orang jaman sekarang serta lebih sehat. Kita juga tahu bahwa dulu orang tidak mengenal penyakit yang aneh-aneh seperti halnya jaman sekarang kita mengenal berbagai macam penyakit kronis seperti tumor, kanker, diabetes, ginjal, kolesterol, wasir, stroke dsb.
Lebih dari 25 tahun yang lalu, sekitar 200 perintis makanan organik di Amerika mendirikan pertanian organik di Arizona dengan tujuan untuk menyebarkan dan menjalankan diet alami atau diet hidup bebas dari pencemaran. Hal tersebut menjadi titik balik dimulainya era revolusi makanan organik.
Diet organik atau diet alami sangat bertentangan dengan dasar-dasar teknologi makanan modern dimana seringkali produksi produk makanan menggunakan unsur-unsur berbahaya bagi kesehatan manusia.
Dasar-dasar makanan organik cenderung kembali menuju alam dengan cara penanaman pertanian yang bebas dari pencemaran lingkungan, pencemaran bahan makanan serta pada waktu pemrosesan produk makanan tersebut.
Bahkan dengan konsumsi makanan organik atau diet alami kita bisa menjaga kesehatan tubuh kita secara preventif maupun pengobatan. Itulah mengapa orang-orang jaman dahulu bisa hidup lebih lama daripada orang-orang jaman sekarang serta lebih sehat. Kita juga tahu bahwa dulu orang tidak mengenal penyakit yang aneh-aneh seperti halnya jaman sekarang kita mengenal berbagai macam penyakit kronis seperti tumor, kanker, diabetes, ginjal, kolesterol, wasir, stroke dsb.
Lebih dari 25 tahun yang lalu, sekitar 200 perintis makanan organik di Amerika mendirikan pertanian organik di Arizona dengan tujuan untuk menyebarkan dan menjalankan diet alami atau diet hidup bebas dari pencemaran. Hal tersebut menjadi titik balik dimulainya era revolusi makanan organik.
Diet organik atau diet alami sangat bertentangan dengan dasar-dasar teknologi makanan modern dimana seringkali produksi produk makanan menggunakan unsur-unsur berbahaya bagi kesehatan manusia.
Dasar-dasar makanan organik cenderung kembali menuju alam dengan cara penanaman pertanian yang bebas dari pencemaran lingkungan, pencemaran bahan makanan serta pada waktu pemrosesan produk makanan tersebut.
Pola Hidup Sehat Dengan Buah
Buah merupakan salah satu menu makanan pola hidup sehat yang menunjang kesehatan kita. Konsumsi buah sudah diketahui banyak orang sebagai pelengkap agar memenuhi menu makanan pola hidup sehat karena buah memiliki nutrisi dan gizi yang diperlukan tubuh. Buah sangat bermanfaat bagi tubuh dan merupakan bagian yang tak terpisahkan agar kita dapat selalu sehat dan bugar. Buah juga dijadikan menu wajib untuk makanan Anda sehari-hari. Oleh karena itu, kita perlu tahu apa saja manfaat buah? Dan kandungan apa saja yang terkandung dalam buah untuk kesehatan tubuh kita?
Beberapa kandungan buah yang utama adalah air, vitamin, mineral, serat, antioksidan dan karbohidrat. Berikut ini akan dibahas apa saja yang terkandung dalam buah sehingga mendatangkan manfaat bagi tubuh kita : pola hidup sehat
1. Air, Jadi jika kita kurang mengkonsumsi air 2 liter dalam 1 hari, kebutuhan air ini
masih dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi buah. pola hidup sehat
2. Vitamin dan mineral, Sebagian besar buah mengandung vitamin yang bermanfaat
2. Vitamin dan mineral, Sebagian besar buah mengandung vitamin yang bermanfaat
seperti vitamin C dan E. Sedangkan mineral yang ada dalam buah misalnya kalsium,
zink maupun mangaan. Vitamin dan mineral adalah zat yang membantu metabolisme
kerja sel dalam tubuh. Kekurangan vitamin dan mineral menyebabkan metabolisme
tidak berjalan dengan baik sehingga dapat mengganggu kesehatan atau kesegaran tubuh.
pola hidup sehat.
3. Serat, Tubuh membutuhkan serat karena serat berguna dalam proses pencernaan.
Dengan adanya serat maka proses penyerapan gula dan lemak yang buruk dalam
saluran cerna dapat dihambat.
4. Antioksidan, Merupakan zat yang menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh.
4. Antioksidan, Merupakan zat yang menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh.
Radikal bebas adalah zat yang terdapat dalam polusi, aktivitas yang berlebihan, asap rokok
dan kendaraan. Bila radikal bebas bertemu dengan kolesterol yang ada dalam
tubuh makan akan membentuk bisul dalam tubuh sehingga dapat merusak sel endotel
dalam pembuluh darah. Akibatnya, kolesterol akan mudah melekat dalam pembuluh
darah. pola hidup sehat
5. Karbohidrat, Karbohidrat digunakan sebagai sumber tenaga agar tubuh dapat
melakukan aktivitas. Walaupun tidak banyak, tetapi buah memiliki karbohidrat
kompleks yang terdiri dari glukosa dan fruktosa, dimana fruktosa yang masuk tidak
membutuhkan hormon insulin untuk mengolahnya sehingga tidak membebani kerja
pankreas, yang bila rusak dapat menyebabkan penyakit diabetes. Hal yang sangat
berbeda bila kita mengkonsumsi gula. pola hidup sehat
Agar mendapatkan hasil pola hidup sehat dengan buah yang maksimal, maka dianjurkan agar mengkonsumsi 6 porsi buah dengan 6 warna yang berbeda setiap hari. Jenis buah dengan warna berbeda misalnya: pisang, nanas, mangga, apel, jeruk, sawo, duku. Satu porsi satu buah utuh, bukan hanya potongan seperti rujak. Umumnya warna buah yang berbeda mengandung zat yang berbeda sehingga dapat saling melengkapi untuk memenuhi zat yang diperlukan oleh tubuh. pola hidup sehat
Mungkin akan merepotkan anda untuk mengkonsumsi 6 porsi buah dengan 6 warna yang berbeda setiap hari, apalagi aktivitas kita yang sibuk secara terus menerus. kini anda tidak perlu repot lagi sekarang sudah ada JUICE buah-buahan organik yang di formulasi unik dan istimewa untuk menaklukan rasa dahaga dengan rasa yang segar dan lezat. Apple Orchad salah satu produk kesehatan terbaik yang di hasilkan dari ladang dan laboratorium organik Dr. Henry Chang. Ini merupakan Brand Terbaru minuman kesehatan lengkap untuk seluruh keluarga anda yang di hasilkan dengan bahan-bahan 100% alami dari Ladang Organik Five Stars (Bintang 5). Komposisi terdiri dari Orange, Strawberry, Lime, lemon, cranberry, apel dan rosehip. Baca selengkapnya Apple Orchad
Dalam memilih pola hidup sehat dengan buah sebaiknya dipilih yang warnanya mengkilap. Buah dengan warna terang atau mengkilap mengandung lebih banyak phytachemicals yang berarti lebih banyak kandungan antioksidan, lebih banyak mengandung vitamin dan mineral dibandingkan dengan buah yang kulitnya kusam.
Anjuran Food and Agriculture Organization (FAO) atau organisasi pangan PBB, dalam mengkonsumsi buah adalah 65,75 kg per kapita per tahun agar dapat tetap sehat. Jadi, jangan lupa untuk menambahkan buah dalam menu makanan pola hidup sehat Anda hari ini.
Sumber : http://suwantophan.blogspot.com/2011/01/pola-hidup-sehat.html
Agar mendapatkan hasil pola hidup sehat dengan buah yang maksimal, maka dianjurkan agar mengkonsumsi 6 porsi buah dengan 6 warna yang berbeda setiap hari. Jenis buah dengan warna berbeda misalnya: pisang, nanas, mangga, apel, jeruk, sawo, duku. Satu porsi satu buah utuh, bukan hanya potongan seperti rujak. Umumnya warna buah yang berbeda mengandung zat yang berbeda sehingga dapat saling melengkapi untuk memenuhi zat yang diperlukan oleh tubuh. pola hidup sehat
Mungkin akan merepotkan anda untuk mengkonsumsi 6 porsi buah dengan 6 warna yang berbeda setiap hari, apalagi aktivitas kita yang sibuk secara terus menerus. kini anda tidak perlu repot lagi sekarang sudah ada JUICE buah-buahan organik yang di formulasi unik dan istimewa untuk menaklukan rasa dahaga dengan rasa yang segar dan lezat. Apple Orchad salah satu produk kesehatan terbaik yang di hasilkan dari ladang dan laboratorium organik Dr. Henry Chang. Ini merupakan Brand Terbaru minuman kesehatan lengkap untuk seluruh keluarga anda yang di hasilkan dengan bahan-bahan 100% alami dari Ladang Organik Five Stars (Bintang 5). Komposisi terdiri dari Orange, Strawberry, Lime, lemon, cranberry, apel dan rosehip. Baca selengkapnya Apple Orchad
Dalam memilih pola hidup sehat dengan buah sebaiknya dipilih yang warnanya mengkilap. Buah dengan warna terang atau mengkilap mengandung lebih banyak phytachemicals yang berarti lebih banyak kandungan antioksidan, lebih banyak mengandung vitamin dan mineral dibandingkan dengan buah yang kulitnya kusam.
Anjuran Food and Agriculture Organization (FAO) atau organisasi pangan PBB, dalam mengkonsumsi buah adalah 65,75 kg per kapita per tahun agar dapat tetap sehat. Jadi, jangan lupa untuk menambahkan buah dalam menu makanan pola hidup sehat Anda hari ini.
Sumber : http://suwantophan.blogspot.com/2011/01/pola-hidup-sehat.html
Menerapkan Pola Makan Sehat Untuk Menghindari Sakit
Datangnya penyakit berawal dari pola makan kita yang tidak beraturan, berlebihan, dan mengkonsumsi makanan yang tercemar, baik berupa bahan kimia saat menanam, mengolah, maupun bahan pengawet yang dipergunakan agar bisa tahan lama. Untuk menghindari penyakit - penyakit kronis di zaman modren anda harus mengikuti pola makan sehat.
Penggunaan bahan bahan berbahaya yang berlebihan pada makanan yang kita konsumsi maka akan mengendap dalam usus kita, semakin lama semakin banyak, sehingga mengakibatkan gangguan metabolisme tubuh, kerusakan organ, dan timbulnya penyakit berbahaya. pola makan sehat
Sebetulnya penyebab dan proses terjadinya penyakit sudah kita sadari semua, tetapi sulitnya mencari pola makan sehat jadi kendala utama, apalagi jika kita suka jajan di sembarang tempat. Kadang kita sengaja memasak sendiri dengan memilih sayuran segar di pasar, daging ayam, beras, ikan, dll tetapi apakah bahan bahan tersebut bebas dari bahan kimia dan bahan pengawet?
